Banyak yang sudah mengerti bahaya merokok namun tidak banyak yang kemudian menghentikan kebiasaannya tersebut. Ada berbagai alasan yang dikemukakan sehingga keinginan untuk berhenti merokok menjadi sebuah kemustahilan.
Padahal ada banyak keuntungan ketika seseorang memutuskan berhenti menghisap rokok. Setiap melakukan perubahan terhadap badan kita, badan akan menunjukkan reaksi. Berikut adalah efek-efek yang dirasakan tubuh ketika memutuskan untuk berhenti merokok dalam hitungan waktu menit sampai dengan tahunan :
- 20 menit : Nikotin akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang akan meningkatkan resiko serangan jantung. Dalam waktu 20 menit ketika berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah akan turun menjadi normal.
- 8 jam : Tingkat nikotin dan karbonmonoksida dalam darah berkurang yang akan menurunkan juga resiko serangan jantung. Kadar oksigen dalam darah meningkat menjadi normal
- 24 jam : Kesempatan mengalami serangan jantung menurun. Semua karbonmonoksida dan nikotin dikeluarkan dari tubuh. Ujung saraf mulai kembali normal mengarah kepada peningkatan kemampuan penciuman dan perasa.
- 48 jam : Ini adalah bagian tersulit, setelah 48 jam akan timbul efek samping seperti sakit perut, muntah, dan juga kemungkinan mengalami hypothermia. Tapi juga terjadi penurunan kerusakan paru-paru dan resiko kanker paru-paru.
- 72 jam : Tabung bronkial mulai menjadi rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.
- Setelah 2 minggu : Meningkatnya fungsi paru-paru sampai dengan 30% yang memperbaiki sirkulasi darah. Berjalan menjadi sangat mudah. Tapi bisa juga terjadi gejala penarikan diri atau emosi yang tidak stabil seperti mudah tersinggung, sakit kepala dan kecemasan, yang bisa dikurangi dengan obat antidepresan.
- Antara 1-9 bulan : Penampilan diri menjadi lebih baik. Kulit tidak pucat lagi dan berkurang kerutan kulit. Batuk, napas yang pendek, hidung tersumbat, rasa lelah berkurang. Silia di paru-paru mulai berfungsi dengan baik dengan bersih dari lendir sehingga mengurangi resiko infeksi.
- Setelah setahun : Resiko yang berkaitan dengan penyakit jantung karena merokok akan berkurang separuhnya dibandingkan dengan setahun sebelumnya.
- Setelah 10 tahun : Resiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru akan sama dengan orang yang belum pernah merokok. Resiko terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim dan pankreas juga menurun.
Posts
